Atempädagogik in der Gruppe

bewusst atmen

Im Sitzen, Stehen und manchmal auch im Liegen werden einfache und gleichzeitig effektive Bewegungs-, Berührungs- und Stimmübungen, die keine Vorkenntnisse erfordern, achtsam ausgeführt. Im Nachspüren und verbalen Austausch werden die Wirkungen der Übungen auf den Körper, den Atem und die Stimmung bewusst gemacht und integriert.

 

Die Übungen fördern die Beweglichkeit, Gelenkigkeit, die natürliche aufrechte Haltung, die Wohlspannung der Muskulatur und Durchlässigkeit. Dadurch kann sich der Atem wieder mehr Raum nehmen und in seinen natürlichen Rhythmus kommen. 

Selbstregulationsprozesse werden angeregt und unterstützt. Gleichzeitig wird das Entstehen von innerer Ruhe, Vitalität, Wohlbefinden und Präsenz gefördert. Durch Achten auf das eigene Maß und Tempo können eigenverantwortlich ein Zuviel oder Zuwenig vermieden werden und der eigene Atem sowie die eigenen Regulationsmöglichkeiten bewusst erfahren werden.

 

  • Für Erwachsene 

 

Nach Vereinbarung:

  • Individuelles Arbeiten in Kleingruppen für 2-4 Personen in der Praxis
  • Workshops/Kurse für Unternehmen oder Vereine auch im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung.
  • Workshops und Kurse (Abendtermine, Halb- und Ganztage) in Kooperation mit Styria vitalis für "Gesunde Gemeinden Steiermarks".

2013-2022 habe ich Gruppenkurse, Workshops bzw. Fortbildungen angeboten für: 

  • Personen mit Interesse an ganzheitlicher Gesundheitsförderung und Schwerpunktthema Ausdruck und Stimme
  • Firmen mit Schwerpunkt Gesundheitsförderung und Prävention
  • Fachkräfte und Studierende im Bereich Sozialbetreuung
  • Körper- und Psychotherapeut:innen
  • Fachkräfte im Bereich Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung
  • Fachkräfte im Bereich Pflege
  • Pädagog:innen im Bildungsbereich

SVS-Kund:innen, die nach dem Gewerblichen Sozialversicherungsgesetz (GSVG) oder Bauern Sozialversicherungsgesetz (BSVG) krankenversichert sind, können im Rahmen der Gesundheitsförderung für Atempädagogik-Kurse oder Einzelstunden den Gesundheitshunderter in Anspruch nehmen.
Antragstellung und Informationen unter www.svs.at

 

Viele Übungen, die ich im Einzel- und Gruppenunterricht vermittle, sind im Buch von Norbert Faller "Atem und Bewegung", Springer Verlag, nachzulesen. Hier finden Sie auch für selbständiges Üben Anleitungen und Wissenswertes zu atempädagogischen Übungen.

 


Bauchatmung